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2012年06月27日

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『ジョギング』

〜を始めた理由は、ダイエットでした。
26歳の誕生日を迎えて間もなく
起業しましたが、当時の体重は63キロ、
それが2年とたたずに74キロへと
10キロ以上も増えてしまいました。

生活のリズムが不規則になったことや、
外食や飲酒が増えたことも
激増の原因かと。
でも明け方まで飲み明かすただれた生活も
それはそれで楽しかったのですが 笑

寝ても疲れが抜けず、肩や頭が
慢性的にこるようになり、首の筋が
ビシッと切れるような症状が起こり、
階段が辛くなり、腰痛持ちとなり、
免許の顔写真が明らかに大きくなっていき、
指圧マッサージに
お世話になる日々でした。

27歳も終盤になって、スポーツクラブに
入ることにしました。
学生時代も利用したことはありましたが、
女の子にもてたいだけという邪念のせいか、
長続きしませんでした。
が、今回は「痩せて見せるぞ!!」と
決意も新たに入会することに…

当初の目的は減量でしたが、
周囲の影響もあり、いつのまにか
筋力アップの方向へそれて行きました。
特にベンチプレスにはまり、
それ以外にも元柔道部の血がうずき、
寝技研究会への出稽古に参加したりで、
体重も過去最高の87キロを記録したのが
4年前の話です。そしてある日唐突に
筋肉強化への夢が覚め、今では
ジョギングとストレッチメニューを消化する程度、
体重は72キロ前後で落ち着いています。
運動を終えた後のサウナ浴&水風呂が
楽しみで続けています。
前述の不調も解消されたうえに、
快眠にも恵まれるようになりました。

ジョギングに関しては、ジムに入会時から
週5日、時速12キロ以上で最低30分以上と
というスタイルを自身に課してきましたが、
本当は走るのが大嫌いです!
いまでもそれは変わらないのに、
ジョギング歴14年目に入ります。。
旅行先でもホテルや近隣にある
スポーツクラブ、そして現地で走ってしまいます。
ロングビーチ市の海岸沿いや
去年はタイ王国でも走ってきました。
もうやめることが出来ないって変ですよね^^;

でも運動を始めてよかったです。
病気と無縁でいられるのも、
ジョギング効果と思っています。
始めの頃は、足に乳酸がたまったり、
間接が痛くなったり故障もありましたが、
走り方を変えたおかげで、今では
怪我もしなくなりました!
本当はジョギングシューズの寿命って
3ヶ月といわれていますが、5年以上同じ
靴を履き続けていても
問題は無いようです 笑

先日、ディスカバリーチャンネルで
メキシコの秘境にすむ「走る民族」の
特集をみました。
タラウマラ族といって、子供からお年寄りまで
走ることが得意で有名なのだそうです。

700キロの山道を48時間で
走破できる人もいる!?という話には驚きました!!
まさに幻の走る民族と呼ばれるゆえんですよね。
しかも裸足や古いゴムタイヤの切れ端で作った
サンダルで山道を走るそうです。

番組では、裸足走行と機能性の高い専用シューズ
とで、体にかかる負担を計測しましたが、
「裸足」がより負担が少ないという結果にも
驚きました。
調べていくと、足裏筋肉の発達は怪我や
病気をしにくいということで、
日本国内でも一部学校教育や、
ベアフット(裸足)ランニングの愛好会など
あることも分かりました。

…ということで、落ちのない話に
なってしまいましたが、長々と
お付き合いいただきありがとございましたダッシュ(走り出すさま)

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『無料セミナーご招待』

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『全部満室』

になったことがありませんが、
自己使用分を除き、
完全満室まであと3室埋まればという
状況にひとり興奮気味でした。
そして在庫のうち1部屋は、
大規模なリフォーム中でしたので、
程なく埋まるだろうって目論見も
あって、するとあと2部屋も
勢いに乗って決まればいいなって
思っておりました。

初めての全部満室まであと少し!!って
所なんですが、
ここにきて、実は今月末にひとつ
退去予定先がありますので、
もうすぐ在庫も4つへと逆戻りします。

そして二日前に、嬉しいことに
その退去予定の部屋にお申し込みを
頂きました!
長期間のご入居だったので、
1LDKの間取りは全てのクロスを交換、
襖もクロスにして(大×4、小:天袋×2)、
6畳表替え、リビングとキッチンの天井も
ジプトンからクロス変更、
クッションフロアは一部補修、
洗面所のアコーディオンカーテンを
新品交換、カギ交換、そして入念な
クリーニングを予定しています。

クリーニングを除く費用合計は
約12万円とかなりおさえて
頂きました。
おもな内訳は、クロスの平米単価は900円、
手間のかかるジプトン天井のパテ埋め
⇒クロス貼り作業で平米単価1,050円、
畳の表替えは6畳で1,5万円、
CF補修は3,000円、
アコーディオンカーテンは1万円で新品交換
&既存品の廃棄代が含まれています。

このほかに広告費やフリーレントも
ありますので、実際は入居いただいて
数ヶ月間は、必要経費で消えてしまいます。
出来る限り、長期間にわたって
ご利用いただければ嬉しい限りです・・
管理会社様や職人様のご協力なくして、
安定経営はありえないとつくづく思います。
ご尽力に心より感謝申し上げます!!!

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- to be continued -


posted by 恵比寿のI at 06:34 | 日記
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